В организме человека постоянно происходят естественные процессы, в результате которых умирают одни клетки и на смену им приходят другие. Это касается и волос: на месте выпавших вырастают новые. Но проблемы начинаются тогда, когда локонов становится меньше, а на их смену не приходят другие.

Давайте выясним, сколько волос должно выпадать в день и в чем причина их потери.

1. Частое применение противозачаточных средств и антидепрессантов может спровоцировать потерю локонов на голове.
2. Если нарушен гормональный фон человека, то это тоже не может не сказаться на общем состоянии шевелюры. Главная причина – слишком большое число тестостерона в крови.
3. Неправильное питание тоже может стать основной причиной выпадения волос. Ведь организм человека недополучает необходимые вещества и витамины.
4. Среди временных факторов, приводящих к обильной потере локонов – беременность и кормление грудью.
5. Плохая экология – один из главных факторов, влияющих на здоровье человека, в том числе и на состояние его прически.
6. Некоторые женщины так увлекаются окрашиванием и химической завивкой, что не замечают, что локонов становится все меньше и меньше.
7. Шевелюра может не выдержать постоянного использования фена, некачественных средств для укладки, причесок и кос, сильно стягивающих волосы.
8. Травма и удары головы также могут не очень хорошо сказаться на росте локонов.

По тому, сколько волос выпадает в сутки, можно определить общее состояние здоровья человека. Ведь именно клетки, имеющиеся на голове, первые дают реакцию на нарушения, происходящие в организме. Не стоит спокойно реагировать на то, что локоны редеют. Скорее ищите причины проблемы и постарайтесь как можно быстрее устранить их.

Симптомы проблемы

Как выяснить, что превышена норма выпадения волос?

• при мытье головы в руках остается немалое количество волос, особенно это заметно у женщин;
• подушка полна выпавших локонов после сна;
• на гребне остаются волосинки после расчесывания.

Норма выпадения волос в день – примерно сто волосинок. Причем теряются они не сразу, а на протяжении суток. Большое количество потерянных локонов за это время говорит о том, что это повод для того, чтобы бить тревогу. Причем у мужчин и женщин они должны теряться почти в одинаковом количестве.

Сколько волос должно теряться в день у мужчин и женщин?

Число выпавших локонов может иметь связь с их природным пигментом. У обладателей темных локонов их теряется меньше, чем у обладателей светлых. Причиной этому является то, что у брюнетов волосы толстые и не очень густые. У блондинов же они тонкие, но их количество больше. У женщин с темной шевелюрой число потерянных волос не может превышать в сутки 60-80 штук, со светлой – 150. У мужчин же нормой считается 60-120. Но отследить это процесс у них сложнее, так выпавшие волосинки маленького размера.

Мы с вами выяснили, сколько волос должно выпадать в день. Но при этом нужно учитывать, что локоны всегда выпадают вместе с луковицей. Если ее нет, то это повод бить тревогу. Это значит, что они начали ломаться.

Давайте выясним, как правильно выяснить количество выпавших волосков в день.

1. Перед тем как приступать к подсчету, не мойте голову хотя бы три-четыре дня. Особенно это касается женщин.
2. Соберите волосы с подушки и с постели. Расчешите локоны, также подсчитайте “потеряшки” на щетке. И включите в общий счет те, что остались на руках после мытья. Общая сумма и покажет, является ли нормой количество потерянных волосинок.

Можно поступить еще проще. Захватите рукой большую прядь и проведите по ней. Если у вас на ладони осталось от пяти до десяти волосинок, то это уже плохо.

В обоих случаях, если их число оказалось больше, то стоит обратиться за помощью врачу-трихологу.

О чем могут сказать выпавшие волосы?

Жизненный цикл локонов обычно длится три года. Ежемесячно они вырастают примерно на 1,3 см. По истечении отведенного времени они выталкиваются новыми. Этот процесс и вызывает выпадение. Обычно на конце отживших свой век волос наблюдаются утолщения белого цвета. Но стоит забеспокоиться, если:

1. Корень выпавшего локона не белый, а черный. Это может быть одним из симптомов облысения.
2. Волосы вообще не выпадают. Это значит, что их рост вообще прекратился.
3. Выпавшие локоны не имеют утолщений. Это значит, что они стали ломкими. Виной этому могут стать увлечения химзавивками, окрашиваниями, укладками феном и другие негативные внешние факторы.

Средства для остановки выпадения

Современная косметология может предложить множество решений этой проблемы. Но все же вначале лучше обратиться к народной медицине: она безопаснее для волос и к тому же дает длительный эффект. А какая женщина не хочет сохранить здоровье волос?

Например, остановить выпадение волос может помочь лопух. Его отвары нужно втирать в кожу головы 3-4 раза в неделю и использовать вместо ополаскивателей.

Как бы странно это ни звучало, но остановить потерю локонов может обычная поваренная соль. После того, как вымыли волосы, ее нужно втирать в кожу головы. Затем нужно укутать целлофаном на 15 минут. Для смывки нужно использовать теплую воду. Весьма полезны также маски из чеснока, крапивы, лука, горчицы и лука.

Не нужно мыть слишком горячей водой. Температура ее не должна превышать 36 градусов. Используйте только качественные шампуни и не намыливайте голову больше двух раз.

Не нужно ничего делать с влажными волосами. Дайте им полностью высохнуть, только потом можете делать прически и заплетать косы. Влажные локоны очень уязвимы.

Тесные головные уборы могут мешать нормальной циркуляции крови. Используйте только деревянные расчески и меняйте их каждые полгода. Попросите врача назначить вам курс витаминов.

Выпадение волос во время мытья

Если волосы теряются при мытье, то это сигнализирует о серьезной проблеме. Если число выпавших локонов при этом достигает сотни за один раз, то, возможно, это говорит о начальной стадии облысения. Следует сразу же обратиться к трихологу.

Можно попробовать сделать маску из репейного масла. Для этого его просто нужно оставлять на голове на 40 минут. Очень важно не прекращать курс в течении нескольких месяцев и использовать средство хотя бы дважды в неделю. Но при этом нужно забыть о фене, выпрямителях, утюжках, плойках, окрашиваниях, средствах для укладок.

Проблема выпадения волос волнует подавляющее большинство мужчин и женщин. Люди, которые боятся облысения, очень тщательно следят за состоянием своих локонов и кожи головы. И нервничают каждый раз, когда расчёсывают пряди.

Существует ли какая-то норма выпавших за день волосков, в каких случаях стоит бить тревогу? Давайте разберёмся в этой непростой ситуации.

Что является нормой?

Норма выпадения волос у женщин и мужчин разная. Для мужчин в норме допустимо терять 50–100 волосков в сутки. Для женщин этот показатель немного выше – 70–150 волосков, что связано с регулярными гормональными колебаниями в женском организме, периодами беременности и кормления грудью. Кроме того, выпадение волосков у мужчин менее заметно из-за короткой длины.

Потеря такого количества является нормой. Это происходит из-за того, что волосяным луковицам необходим кратковременный отдых. Затем они возобновят свою работу. Короткие торчащие прядки, которые выбиваются из причёски, являются абсолютной нормой и свидетельствуют о том, что волосы в порядке, а облысение не грозит.

Если выпадают волосы при расчёсывании, то тоже не стоит волноваться. Это те прядки, которые уже выпали в течение дня и ночи, но запутались и не успели упасть. Расчёска просто помогла их убрать.

Современные врачи считают, что норма выпадения волос во время беременности – 30–70 штук в сутки. Это обусловлено изменением гормонального фона беременной женщины. Пока организм перестраивается, происходят определённые трансформации.

Сокращённая норма выпадения волос в день в период беременности у женщин связана с тем, что в этот период жизни большая часть женщин меняет свой образ жизни и рацион питания. Увеличение часов сна, сбалансированное питание и прогулки на свежем воздухе положительно влияют на состояние шевелюры. Однако после родов многие женщины отмечают, что выпадение волос увеличивается в несколько раз.

Какая норма выпадения волосков в день при грудном вскармливании? Примерно 100–150 штук. После беременности и родов организм находится в ослабленном состоянии. Большая часть сил уходит на уход за ребёнком, а внутренние ресурсы организма направлены на выработку молока. Именно поэтому молодой маме необходимо хорошо питаться и высыпаться. Различные маски для локонов дадут лишь временный эффект, если не заняться этой проблемой комплексно.

А вам интересно, какая норма выпадения волос у детей? Количество выпадающих волосков у малышей очень мало и составляет примерно 10–20 штук. Иногда и столько не наберётся. Это связано с тем, что в грудном возрасте волосяные луковицы только начинают пробуждаться.

Небольшой тест

Вам интересно, какая норма выпадения волос при мытье? Точную цифру вам, конечно, никто не скажет. Но во время душа и при расчёсывании прядки выпадают естественным образом, это абсолютно нормально. Активный массаж кожи головы руками и зубчиками щётки усиливают приток крови к волосяным луковицам и убирают мёртвые волоски.

Чтобы узнать, всё ли у вас в порядке с причёской, проведите небольшой тест:

• После расчёсывания внимательно осмотрите прядки на расчёске. Мёртвые выпавшие волоски должны иметь белую волосяную луковичку. Если же вы видите чёрную крепкую луковицу, это значит, что проблема действительно существует.
• Утром расчешитесь и уложите причёску. Вечером попробуйте отделить несколько широких прядей на затылке, у висков и надо лбом. Если несколько раз подряд вытягивается больше 7 волосков, то это уже много. В этом случае рекомендуем посетить трихолога.

Только опытный врач-трихолог может ответить, сколько волос должно выпадать в день. Именно к нему нужно обратиться, если по результатам теста вы определили, что выпадение волос превышает норму.

После осмотра врач установит причину чрезмерного выпадения и назначит правильное и грамотное лечение. Не нужно самостоятельно принимать какие-либо препараты. Неверно диагностированное заболевание и бесконтрольное самолечение могут только усугубить проблему.

Основные причины

Разобравшись в том, сколько волос выпадает в день, давайте рассмотрим причины этого печального явления.

• Авитаминоз. Железо и цинк – основные элементы, отвечающие за красоту локонов. Часто недостаток витаминов и минералов проявляется в весеннее время года. Именно в этот период нужно есть как можно больше овощей и фруктов. А вот лето – отличное время для того, чтобы запастись натуральными витаминами на целый год.
• Внешнее воздействие. Если не беречь волосы, то их красота быстро увянет. Подставляя локоны под летнее пекущее солнце или снег с дождём, можно быстро усугубить проблему выпадения. От слишком высокой или слишком низкой температуры в коже головы нарушается кровообращение. Питание волосяных луковиц замедляется, они истончаются, теряют жизнеспособность и начинают выпадать. Помните, что выпадение волос можно предотвратить, если «подружиться» с головными уборами.

Негативно влияют на состояние волос сушка феном, укладки с помощью утюжка или плойки, большое количество укладочных средств, неправильное расчёсывание и ошибки при мытье головы.

• Мужские гормоны. Проблема выпадения волос у мужчин действительно существует. Под воздействием мужских гормонов облысение наступает довольно быстро. Чтобы справиться с этой проблемой, необходим ежедневный уход, корректировка питания и образа жизни. Мужской уход за волосами должен включать регулярный массаж кожи головы, щадящее мытьё, использование бальзамов и масок. Через какое-то время количество выпадающих волосков сократится.
• Стресс. Современные доктора признали, что подавляющее число заболеваний проявляется из-за стресса. Если выпадение волос стало для вас серьёзной проблемой, вы перепробовали много средств, но не добились результата, то, возможно, вам стоит обратить внимание на организацию своей жизни и устранить раздражающие факторы. Подумайте, насколько правильно вы распределяете время труда и отдыха. Старайтесь отдыхать и высыпаться.
• Приём медикаментов и заболевания внутренних органов. Если выпавший волос имеет чёрную луковицу, то это указывает на имеющуюся проблему. Часто здоровые волосы выпадают из-за проблем со щитовидной железой, надпочечниками и желчным пузырём. Причиной большой потери волос может быть приём антибиотиков или противозачаточных препаратов.

Ежедневное выпадение волос при расчёсывании и мытье является нормой. Чтобы не волноваться, проведите несложный тест, описанный выше, и вы поймёте, всё ли в порядке с вашими локонами или нет. Только единицы из нас могут чувствовать себя комфортно без волос, так что не пренебрегайте правильным уходом за своей причёской.

На голове человека около 90-160 тысяч единиц волос и то, что несколько десятков их за день выпадают, — это явление нормальное.

Но, если кажется, что их количество существенно превышает норму, стоит определить, действительно ли есть это отклонение и понять причину этого.

Факторы

Неправильное питание, а именно нехватка витаминов и микроэлементов , которые необходимы организму. Поэтому локоны часто страдают у девушек, увлекающихся похудением и голодными диетами.

Послеродовой период . Превышение нормы выпадения в сутки в несколько раз у недавно родившей женщины является временным. Со временем организм должен вернуться в нормальное состояние.

Количество потерянных за день волос может многое сказать о внутреннем состоянии организма.

Клетки кожи головы одними из первых реагируют на определенные нарушения, поэтому выпадение волосков игнорировать нельзя.

Три теста при выпадении волос в этом видео:

Нормально — это сколько

У каждого волоска на голове есть жизненный цикл , который в среднем равен трем годам. За этот период каждый месяц длина прядей увеличивается примерно на 1,3 сантиметра.

По завершении цикла жизни волосины ее вытесняет новая единица, которая только начала расти. В данном случае на конце выпавшего волоска можно увидеть белое утолщение.

Это явление нормальное - оно говорит о том, что локоны правильно растут и обновляются. Но только в том случае, если количество выпавших волосинок не превышает норму.

Норма выпадения волос в день у женщин - 50-150 выпавших волосков . Этот показатель может разниться в зависимости от естественного цвета.

У брюнеток волос меньше, но они более толстые, густые и эластичные, поэтому в день выпадает около 50-80 волосинок.

У блондинок же их больше, но они значительно более тонкие, поэтому их может выпадать в день больше - до 150 штук.

Максимальное количество волос из суточной нормы теряется в процессе мытья и расчесывания. Нужно уметь понимать, является ли выпадение нормальным процессом, или утраченные волоски говорят о начале процесса облысения.

Есть простой способ понять, как обстоит ситуация на самом деле. Так, постарайтесь слегка потянуть за кончики пряди в области висков и затылка. Если на руках останется более пяти волосков, пришло время бить тревогу.

Перед тем как проводить такой тест, постарайтесь не мыть голову в течение, как минимум, трех дней . На четвертый день можете посчитать все выпавшие волоски за день: при мытье, расчесывании, оставленные на подушке после сна.

Если полученная сумма превышает суточную норму выпадения волос, женщине нужно обратиться к врачу. Тревожным симптомом может быть раздвоенность кончиков.

Нужно ли бить тревогу

Если норма дневного выпадения кажется вам превышенной, то первое, что вы должны будете сделать - обратиться к врачу-трихологу . Он должен определить причину такого явления.

В некоторых случаях потребуется комплексное обследование, так как это явление, возможно, связано с нарушениями в работе его органов и систем.

Если же все не так серьезно, работа с трихологом может сводиться к следующему :

• специалист может назначить витамины, витаминно-минеральные комплексы, лекарственные препараты;
• иногда на помощь приходит аппаратная косметология, например, лазерная терапия, вакуумный массаж головы, электрофорез и так далее;
• специалист может посоветовать сменить расческу и дать рекомендации относительно ее выбора. То же самое касается и самого процесса расчесывания. Важно не выдергивать волосинки, а, напротив, выполнять легкий массаж, который улучшит кровообращение и ускорит их рост;
• мытье головы и средства, которые для этого используются. Врач подскажет, какие препараты подойдут вашему типу;
• также профессионал может дать советы относительно питания, ведь то, что мы едим, тоже отображается на нашей прическе.

Еда для укрепления волос:

В любом случае выпадение волос не стоит игнорировать . С этой проблемой нужно бороться и как можно раньше.

В человеческом организме непрерывно происходят процессы регенерации. Ежедневно обновляются клетки крови, кожи, ногтей и волос. При этом каждый волосок на голове имеет свой жизненный цикл, который в среднем длится три года. После завершения этого цикла волос выпадает и на смену ему приходит новая единица. Это совершенно естественный процесс, но если вы замечаете, что пряди поредели, волосы остаются на расческе клочками и устилают ванную после мытья, пора бить тревогу. Справиться с проблемой поможет врач — трихолог. Давайте выясним, какова норма выпадения волос в день, как определить причину патологического состояния волос и какие меры предпринять, чтобы предотвратить облысение.

Структура шевелюры, ее цвет и густота заложены у каждого человека на генетическом уровне и увеличить количество волосяных луковиц естественным путем невозможно, как бы этого не хотелось. Поэтому обладательницы тонких и редких волос, никогда не обзаведутся густой и объемной шевелюрой. С помощью современных косметических средств можно визуально сделать прическу пышной и объемной, но структура и количество волос при этом останется неизменным.

В своем развитии каждый волосок проходит три фазы:

1. Обновление (телоген);
2. Рост (анаген);
3. Угасание (катаген).

На первых двух стадиях волосяной стержень активно обновляется и растет, на последней — его развитие затухает и он выпадает. На смену ему здоровая волосяная луковица формирует новый волос. В результате на протяжении всей жизни человека происходит постоянное обновление волосяного покрова.

Средняя продолжительность жизни здорового волоса от 3 до 5 лет. При этом около 80% волос на голове находятся в фазе роста, остальные волосяные луковицы пребывают в состоянии покоя. Специалисты доказали, что чем гуще шевелюра, тем большее количество волос теряется за день.

В среднем, нормальной считается потеря от 50 до 100 единиц в день. Но эта величина во многом условна, так как большую роль играет количество пигмента и структура волос. Так, у блондинок самые тонкие волосы, зато их гораздо больше, чем у обладательниц рыжих прядей, поэтому и процент потери выше.

Итак, норма выпадения волос в сутки составляет:

• Блондины – до 150 шт.
• Брюнеты – до 110 шт.
• Рыжеволосые – 80 шт.

Норма выпадения волос в день у женщин может изменяться под влиянием самых разных факторов. Важную роль играет состояние здоровья (хронические болезни, гормональные сбои) и способы ухода за шевелюрой. Женщины часто экспериментируют с прической, делают горячую укладку, подвергают пряди воздействию агрессивных красителей. Все это сказывается на состоянии и структуре волос, что со временем может привести к их ослаблению и способствовать выпадению.

Тем не менее, с проблемой облысения сталкиваются в основном мужчины. Причина такого состояния, прежде всего гормональная, связанная с высоким содержанием в крови мужского полового гормона — тестостерона. Ежедневная норма выпадения волос у мужчин, такая же, как и у представительниц слабого пола и влияют на поредение шевелюры самые разные факторы. Узнайте подробнее как лечить выпадение волос у мужчин —

Причиной усиленного выпадения волос могут стать как внутренние, так и внешние факторы.

К внешним причинам относятся:

• Экологический фактор (загазованность воздуха, хлорированная вода);
• Влияние окружающей среды (перепады температуры, жара, холод), игнорирование головных уборов в осеннее — зимний период;
• Частое окрашивание агрессивными красителями или обесцвечивание волос;
• Использование некачественных косметических средств (лака для волос, фиксаторов), частое термическое воздействие при укладке феном или плойкой;
• Слишком тугие прически (колосок, косички или пучок), перетягивание волос резинками;
• Повреждение кожи головы в результате травмы.

Внутренние причины:

Волосы чутко реагируют на любые изменения в окружающей среде и являются своеобразным индикатором состояния здоровья. Их усиленное выпадение является тревожным признаком, свидетельствующим о неполадках в организме. Такая ситуация требует прохождения всестороннего обследования и выявления причины плохого состояния волос. Только в этом случае последующие лечебные мероприятия будут эффективными.

• Миф №1. Выпадение волос является только мужской проблемой. На самом деле от облысения страдают не только мужчины, но и женщины. Хотя представительницы прекрасного пола теряют волосы реже и в отличие от мужчин, алопеция у женщин не носит локального характера. То есть, лысины не образуется, но сильное поредение шевелюры отмечается по всей поверхности головы.
• Миф № 2 . Волосы выпадают сильнее при мытье головы . На самом деле водные процедуры не влияют на количество потерянных волос. Использование моющих средств (шампуней, мыла) не нарушает функций волосяной луковицы. И на поверхности раковины после мытья головы мы видим только те волоски, которые закончили свой жизненный цикл и в ближайшие дни все равно бы выпали. Водные процедуры просто ускоряют этот процесс. При этом норма выпадения волос при мытье головы составляет от 80 до 100 единиц. Если потеря гораздо значительнее, пора идти на прием к врачу — трихологу.
• Миф №3. Выпадение волос вызывает ношение головных уборов. Ношение шапок или бейсболок может спровоцировать ломкость и сухость волос, но не влияет на их потерю. Гораздо хуже, когда в морозы молодые люди ходят без головного убора, так как холодовое воздействие негативно влияет на состояние волосяных луковиц и может усилить выпадение волос.

Чтобы правильно оценить масштаб проблемы, специалисты советуют сделать один из несложных тестов:

Тест 1

Тестируемому человеку предлагают отказаться от мытья головы на 3-4 дня. Затем голову нужно помыть и подвергнуть влажные волосы испытанию. Для этого небольшие пряди волос на затылке и висках слегка тянут за кончики. Если при этом в руке остается более 7 волосков, пора задуматься о поддержании здоровья шевелюры.

Тест 2

В этом случае мытье головы тоже нужно отложить на три дня, на четвертый день с утра собирают волосы оставшиеся на подушке и подсчитывают их количество. На следующем этапе моют голову с шампунем и теперь уже подсчитывают количество волос, оставшихся в ванной. На заключительном этапе пересчитывают волосы, выпавшие после сушки естественным путем и расчесывания. Далее подсчитывают общее количество выпавших волос. Если потеря превышает норму в 100 единиц, значит, проблема действительно существует.

При этом важно не просто подсчитать количество выпавших волос, но и оценить их состояние. Каждый из волосков нужно внимательно осмотреть, чтобы определить выпал он вместе с луковицей или просто обломился. Подсчет волосков — дело кропотливое, требующее терпения и наличия свободного времени. Но провести такой тест необходимо, его результаты важны для определения тактики последующего лечения.

При осмотре выпавших прядей насторожить должны следующие явления:

Иногда бывает, что усиленное выпадение волос провоцируют кратковременные причины: стрессы или внешние факторы. Поэтому после первого теста рекомендуется подождать пару недель и затем провести повторное тестирование.

В том случае, когда повторная процедура подтверждает первоначальный результат, необходимо обратиться к врачу и пройти полноценное обследование. Если выяснится, что проблема с волосами связана с наличием заболеваний, в первую очередь следует заниматься лечением патологических состояний. Только в этом случае можно рассчитывать, что в дальнейшем потеря волос прекратится.

К какому врачу обращаться с подобной проблемой? Если в результате проведенного теста выяснится, что волосы выпадают слишком интенсивно, на первом этапе следует обратиться к врачу – трихологу и терапевту. Специалисты смогут определить причину такого состояния и при необходимости направят на консультацию к эндокринологу, гастроэнтерологу, неврологу или психологу.

После установления диагноза врач подберет индивидуальную схему лечения, которая может включать прием медикаментозных средств, поливитаминных комплексов, косметические и физиотерапевтические процедуры. Если в ходе обследования серьезных проблем со здоровьем не обнаружится, волосам просто нужно обеспечить правильный уход.

Правильный уход за локонами предотвратит выпадение волос и позволит гордиться пышной и красивой прической:

• Мойте голову только теплой водой (с температурой 36-37°С). Горячая вода излишне сушит кожу и ослабляет корни волос. Во время мытья волосы намыливайте дважды. Используйте для ухода качественные шампуни, подходящие типу волос.
• 
  Нежелательно мыть голову хлорированной водой из под крана. Для мытья волос лучше использовать умягченную кипяченую воду. В качестве ополаскивающих средств пользуйтесь отварами лекарственных трав (ромашки, крапивы, календулы). Можно ополаскивать пряди водой, подкисленной уксусом или лимонным соком.
• Волосы лучше сушить естественным путем, без применения фена. Расчесывать пряди, укладывать или заплетать следует только после того, как они полностью высохли.
• Для ухода за волосами используйте деревянные расчески с редкими зубьями или мягкие массажные щетки с натуральной щетиной. Расчески из дерева меняйте каждые полгода, так как на них быстро появляются микроскопические зазубрины, которые путают и рвут волосы.
• Старайтесь не перегружать волосы укладочными средствами. Не стоит одновременно использовать шампунь, мусс или бальзам. Лак для волос и прочие фиксирующие прическу средства применяйте только для торжественных случаев.
• Следите за состояние волос, и время от времени меняйте положение пробора на голове, это поможет предотвратить потерю волос в этой области.
• 
  Не подвергайте волосы воздействию холода или прямых солнечных лучей. В осенне- зимний период надевайте головной убор, летом – носите шляпки.
• Для улучшения кровообращения в коже головы и ускоренного роста волос регулярно делайте массаж. Процедура очень простая, достаточно нанести на кончики пальцев по капле любого эфирного масла (чайного дерева, мяты, лаванды, розмарина) и легкими движениями промассировать кожу. Это поможет укрепить корни волос, окажет тонизирующее и антисептическое действие.
• Раз в неделю делайте маски для волос на основе натуральных продуктов (кефира, касторового или оливкового масла, свежих фруктов). Это поможет насытить волосяные луковицы питательными веществами и витаминами и предотвратит потерю волос.

Если этих мер будет недостаточно, можно или воспользоваться препаратами для укрепления волос, назначенными врачом.

Мужчины и женщины, взрослые и дети – для любой из перечисленных категорий людей выпадение волос является абсолютно естественным явлением. Если локоны начинают интенсивно «сыпаться», можно самостоятельно проверить серьезность проблемы с помощью теста. Его итоги подскажут, что делать дальше: принимать профилактические меры либо срочно идти на прием к врачу и лечить облысение. Чтобы оценить результаты тестирования, нужно знать, какова норма потери в день и от чего она зависит.

В организме ежедневно обновляются клетки. Каждая волосинка имеет индивидуальный жизненный цикл, состоящий из 3 фаз разной продолжительности:

• анаген (2-4 года)– в это время формируется луковица, ее клетки активно делятся, волос удлиняется;
• катаген (2-3 недели) – фаза покоя, когда волосинка уже не растет, пигмент не накапливается, фолликул уменьшается и перемещается ближе к коже;
• телоген (3 месяца) – фаза выпадения, после которой начинается новый цикл.

Если выпадение происходит в конце этого срока, то это нормальный физиологический процесс. При нарушении цикличности фаз шевелюра заметно редеет, иногда наступает облысение.

Установлена приблизительная норма соотношения волос, пребывающих в разных стадиях: в анагене – 85 %, в катагене – 14 %, в телогене – 1 %. Нормы выпадения волос в день у женщин и мужчин примерно одинаковы: от 80 до 150 штук. Широкие интервалы нормальных показателей определяются не половой принадлежностью, а другими факторами.

От чего зависит количество выпадающих волосков?

Голова человека покрыта шевелюрой, имеющей не только разные цвета и оттенки – отличаются густота и толщина волосяного стержня. Все перечисленные параметры обусловлены генетически. Если у женщины от природы тонкие, редко расположенные волоски, то прическа никогда не станет пышной и густой. Мытье головы специальными средствами и другие методы позволяют создать видимость объема, но при этом не меняется реальное количество волос (если их выпадение происходит в обычном темпе).

Чем больше общее количество волосков на голове, тем выше суточная норма их потери. В свою очередь, численность волосяных стержней зависит от их природной окраски. Таблица наглядно подтверждает данный тезис.

Индивидуальная норма бывает повышенной, если у мужчины, к примеру, раннее облысение заложено на генетическом уровне. Стоит заметить, что наследственность преодолеть очень трудно – в этой ситуации выпадение волос остановить практически невозможно. Норма потери увеличивается и с возрастом. Физиологический процесс старения приводит к гормональным изменениям, регенерация тормозится, нормальный рост затрудняется. Выпавшая волосинка не заменяется новой, пряди редеют.

Причины ускоренного облысения

Ухудшение структуры (волосинка ослабляется, становится тонкой) не всегда заметно. Зато расчесывание или мытье головы чаще всего демонстрирует явные симптомы выпадения волос: их пучки остаются на расческе или в ванной. То же самое наблюдается после сна на подушке. Нормальный цикл развития сокращается по разным причинам, основные из которых перечислены далее.

1. Гормональные нарушения. У женщины они наблюдаются через 2-3 месяца после родов, во время климакса. Выпадение волос у девочек в подростковом возрасте связано с усиленной выработкой андрогенов. Согласно статистике, женское облысение в 80% случаев обусловлено гормональными причинами.

2. Заболевания внутренних органов. Выпадение волосков вплоть до алопеции наблюдается, если имеются болезни щитовидной железы, железодефицитная анемия, проблемы с печенью и поджелудочной железой, дисбактериоз, глисты.

3. Постоянные стрессы. Если болит голова из-за умственных перегрузок, волнений по разным поводам, в кровь выбрасываются гормоны стресса. Поступление крови к фолликулам ухудшается, дефицит питания ощущает каждая волосинка. Замедляется нормальный рост волос: они из фазы роста раньше переходят в фазу покоя, начинается их выпадение.

4. Диеты с низким содержанием белка. Кроме белков ежедневно в меню должны быть необходимые витамины и минералы.

5. Побочное действие лекарств. Выпадение и поредение начинается на фоне длительного приема различных препаратов. Если женщины принимают гормональные противозачаточные средства, то после их отмены нормальный баланс растущих и выпадающих волосков нарушается.

6. Дерматологические и инфекционные заболевания кожи. Если голова покрыта перхотью, сальным секретом, появились очаги лишая, то выпадение практически неизбежно, а облысение тоже не исключено.

Совершенствуя внешний облик, женщины иногда осуществляют слишком интенсивный уход за прической, который провоцирует выпадение, ломкость, истощение волос. Вот беглое перечисление вредных факторов, из-за которых выпадение волос при расчесывании и мытье становится неконтролируемым:

• мытье неверно подобранным средством – если мыть голову неподходящим шампунем, волосы могут ослабляться;
• постоянное окрашивание, мелирование, завивки – выпадение происходит из-за разрушения волосяной кутикулы;
• сушка горячим воздухом – особенно, если фен используется каждый день;
• частое воздействие плойками и утюжками;
• расчесывание жестким гребешком или щеткой, тугие резинки, плотно заплетенные косички – эти факторы вызывают выпадение, травмируя луковицы волос;
• мытье волос жесткой водой – если это происходит ежедневно, действие вредных солей усугубляется;
• воздействие ультрафиолета, высоких и низких температур.

Определить экспериментальным путем, выдерживается ли норма выпадения, довольно просто. Для этого нужно сосчитать, сколько волосков теряет голова за одни сутки. Тест проводится в таком порядке.

1. Три дня не следует мыть голову. На четвертые сутки утром, сразу после пробуждения собирают волоски с подушки и пересчитывают их.

2. Выполняют мытье над заглушенной ванной или тазиком. Мыть голову нужно с шампунем, затем прополоскать. После этого вынимается из раковины и пересчитывается каждая волосинка.

3. Голова сушится без фена, затем следует расчесывание локонов. Выпавшие волоски снова пересчитывают.

4. Если у женщины длинные волосы, их заплетают в косы, а перед сном расплетают и вновь расчесывают, считая отделившиеся волоски.

5. Сложив получившиеся ранее суммы, узнают количество выпавших за сутки волос. Если результат выше суточной нормы, нужно решать проблему их ускоренной потери.

Можно задачу упростить. Мытье головы откладывают на 5 дней. После этого кисти рук запускают в шевелюру, слегка оттягивают ее от головы, как будто выполняя расчесывание. Далее проводят анализ.

• Если на ладонях осталось не более 5 волос, выпадение в норме.
• Если выпавшая волосинка имеет светлую луковицу, отмирание произошло естественным путем. Тонкие волоски без луковиц показывают, что выпадение произошло из-за истощения и ломкости.

Чтобы действовать в нужном направлении, следует посетить трихолога и дерматолога. После сдачи анализов могут потребоваться консультации узких специалистов. Это позволит разобраться, с чем связано выпадение волос и определиться с лечением. Если серьезных заболеваний не выявлено, нормализовать состояние шевелюры помогут такие рекомендации:

1. Чтобы каждая волосинка получала питание и кислород, нужно мыть голову шампунями, выбранными по типу волос, без сульфатов, парабенов и силиконов. Полоскание выполняют травяными отварами.

2. Голова обрабатывается лечебными сыворотками и лосьонами, которые втирают в кожу. Параллельно выполняется массаж для усиления притока крови к корням. Выпадение волос нормализуется за счет улучшения питания луковиц.

3. Чтобы ни одна волосинка не пострадала из-за сушки феном, его удаляют на 20 см, пользуются функцией охлаждения воздуха, предварительно наносят термозащиту.

4. Если при мытье головы выпадает много волос, лучше пользоваться кипяченой водой или подкислять ее лимонным соком. Полезно мыть голову негазированной минеральной водой.

5. Когда усиливается выпадение волосков, следует поменять расческу: она должна быть с широкими зубьями. Мокрые пряди расчесывать нельзя, сначала их тщательно высушивают.